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Unsere Herbstbowl – FITTASTE Gerichte für die schnelle Küche

Schmuddelwetter, Dunkelheit und kalt-nasses Klima – der Herbst hat Einzug gehalten. Ein Grund mehr, um den Backofen anzuwerfen und mit minimalem Au...

6 Tipps für einen erfolgreichen Masseaufbau

Masseaufbau ist der Grundstein für jeden muskulösen Körper. Wer sich im Schlankheitswahn befindet, für den mag das vielleicht absurd klingen, aber...

Abnehmplateau - so gehst du damit um/ das kann helfen

Was ist ein Abnehmplateau und wie kann ich es überwinden? Kennst du das? Die Kilos purzeln, die Motivation steigt aber auf einmal ist Stillstand au...

Die 5 größten Fitfood-Fallen beim Grillen

Wenn es im Sommer ums Grillen geht, denken die meisten natürlich an ein mächtiges Barbecue mit viel Fleisch, Kräuterbaguette, allerhand Beilagen un...

Muskel aufbauen » Effektiver Muskelaufbau

Muskeln aufbauen ist für viele wahre Musik in den Ohren. Ein definierter, muskulöser Körper ist die Traumvorstellung zahlreicher Männer und Frau...

Gesundes Essen für die Arbeit

Gesundes Essen für die Arbeit – am Arbeitsplatz ausgewogen ernähren Wenig Bewegung und zu viel fettes Essen – nach wie vor sind das die Hauptursach...

Gesund ernähren während der Corona-Zeit

Das Coronavirus breitet sich weiter aus und schränkt uns Menschen weiter ein. Kontaktsperre, Ausgangsbeschränkung, Isolation – die aktuelle Lage ma...

Quarantäne-Loch, nein Danke! So bleibst du auch zu Hause produktiv

Kontaktverbot, Quarantäne, Home-Office: Die derzeitige Situation ist definitiv ungewöhnlich. Die meisten Menschen kennen es nicht, von heute auf mo...

Sport bei einer Erkältung: Ein No-Go?

Du verfolgst dein Training ambitioniert und kannst dich auch gerade über merkliche Erfolge in puncto Fitness und Body Shape freuen. Vielleicht b...

Glykämischer Index: Wissenswertes rund um den GI

Nach dem Essen steigt der Blutzuckerspiegel an. In welchem Rahmen das jedoch geschieht, das liegt an dem Glykämischen Index der Lebensmittel. Der G...