FITTASTE Guide

Person liest die Zutatenliste eines Zero-Getränks

Süßstoffe im Alltag: Was sicher ist und was du beachten solltest

Süßstoffe im Alltag richtig einordnen: ADI-Werte, Sucralose und Gesundheit, Erythrit oder Zucker und einfache Wege, mit weniger Süße auszukommen.

Festivalbesucher sortieren haltbare Lebensmittel am Zelt

Festival-Essen ohne Kühlschrank: Was Hitze und Zelt übersteht

Festival-Essen ohne Kühlschrank: Welche Lebensmittel Hitze und Zelt überstehen, ein 3-Tage-Plan, Hygieneregeln und was die Hausordnung zu Glas und ...

Frau erfasst die Kalorien einer fertigen Mahlzeit

Kalorienkontrolle mit Fertiggerichten: So klappt es im Alltag

Kalorien zählen mit Fertiggerichten: So liest du das Etikett richtig, planst deinen Tag mit genug Protein und nimmst ab, ohne ständig zu kochen.

Ein Sportler isst vor dem Training Skyr mit Banane.

Protein vor dem Training: Wann, wie viel und was du isst

Protein vor dem Training: wie viel du brauchst, wann du am besten isst und welche Mahlzeiten vor dem Sport wirklich funktionieren.

Reisender packt ein Sandwich und einen Apfel für den Flug ein

Essen mit ins Flugzeug nehmen: Was erlaubt ist und was sich lohnt

Welches Essen darfst du mit ins Flugzeug nehmen? Handgepäck-Regeln, 100-ml-Grenze, CT-Scanner 2026, Einreise und Snack-Tipps für kurze und lange Fl...

Mann rundet Fertiggericht mit frischem Salat ab

Diabetiker Fertiggerichte: Worauf es im Alltag wirklich ankommt

Fertiggerichte für Diabetiker wählst du leichter, wenn du Kohlenhydrate, Zucker, Salz und Portionsgröße prüfst. Finde passende Gerichte für deinen ...

Quarkschale mit Haferflocken, Beeren und Leinsamen

Ballaststoffreich und proteinreich: So bleibst du länger satt

Erfahre, wie Eiweiß und Ballaststoffe länger satt machen, welche Tagesmengen die DGE empfiehlt und wie pflanzliche sowie tierische Quellen in den...

Büroangestellte greifen zu Apfel und Nüssen

Büro-Snack statt Shake: Diese Alternativen machen wirklich satt

Ein sättigender Bürosnack hält länger vor als ein Shake. Entdecken Sie proteinreiche Glasmahlzeiten, Nüsse und Vollkornsandwiches für den Nachmittag.

Tofu und Kichererbsen werden in der Pfanne angebraten.

Vegane High Protein Ideen: Praktische Rezepte für den Alltag

Vegane Ideen mit viel Protein bringen Linsen, Tofu und Hafer auf den Teller. Entdecken Sie alltagstaugliche Rezepte und Tipps zur pflanzlichen...

Gläser und Konservendosen im Vorratsregal

Fertiggerichte Vorrat anlegen: So baust du in 10 Tagen deine Notfallreserve auf

Lege einen Vorrat an Fertiggerichten für den Notfall an: Erfahre, wie viel Wasser und haltbare Mahlzeiten pro Person für drei bis zehn Tage nötig s...

Proteinreiche Büro-Mahlzeiten: Schnelle Ideen für die Mittagspause

Proteinreiche Mahlzeiten fürs Büro gelingen mit einer Quarkschale, Linsendal und Hähnchensalat. Entdecken Sie schnelle Rezepte, die sich gut vorber...