Für ein gesundes Leben ist unser Körper auf eine ausreichende Zufuhr aller wichtigen Nährstoffe angewiesen. Diese lassen sich normaler Weise über die tägliche Nahrung gewinnen und sind in unseren Lebensmitteln enthalten. Menschen in besonderen Lebenslagen, mit gewissen Ernährungsgewohnheiten oder einer überdurchschnittlichen sportlichen Betätigung können ihren Bedarf an Nährstoffen aber nicht immer ausschließlich über die Nahrung decken. Damit Du Deine Versorgung mit Nährstoffen auf Deine individuellen Bedürfnisse abstimmen kannst, stellt Dir fittaste deshalb eine große Auswahl an hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln zur Verfügung. 

In welchen Formen gibt es Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel kannst Du in verschiedenen Formen online kaufen. Sie stehen Dir beispielsweise als Tabletten, Kapseln, Pulver, Brausetabletten oder Tropfen zur Verfügung. Darüber hinaus kannst Du zwischen Mono- und Kombipräparaten wählen, die Dich entweder mit einem einzelnen Stoff versorgen oder gleich mehrere Stoffe miteinander kombinieren.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung bietet auf Ihrer Webseite eine praktische Liste, die die Empfehlungen für den durchschnittlichen Tagesbedarf an Mikronährstoffen beinhaltet. Die Empfehlungen beziehen sich zwar auf einen gesunden, durchschnittlichen Menschen, bieten jedoch eine gute Orientierung.

Wann sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?

Nicht jeder Mensch benötigt grundsätzlich Nahrungsergänzungsmittel. Menschen, die gewissen Risikogruppen angehören, können von den Supplements allerdings profitieren. Zu diesen zählen unter anderem Vegetarier und Veganer, Schwangere, Alkoholiker und Raucher. Aber auch Personen, die unter Resorptionsstörungen oder anderen Erkrankungen des Verdauungstraktes leiden, profitieren unter Umständen durch eine Substituierung von Mikronährstoffen.

Für Veganer und Vegetarier empfehlen sich beispielsweise Präparate, die B-Vitamine, Calcium, Eisen und Zink beinhalten. Schwangere sowie Frauen mit Kinderwunsch benötigen vor allem Folsäure. Während sich für Raucher insbesondere die Einnahme von Vitaminen empfiehlt, die freie Radikale zu binden vermögen, profitieren Alkoholiker von einem Kombipräparat, da Alkohol die Aufnahme zahlreicher Nährstoffe negativ beeinflusst.

Wann Du Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und welche Stoffe du substituieren solltest, ist also von vielen Faktoren abhängig. Außerdem gilt: Viel hilft nicht unbedingt viel. Während die Überdosierung wasserlöslicher Vitamine keine Probleme mit sich bringt, kann eine zu hohe Dosis Vitamin D beispielsweise zu Nierenschäden führen. Die Auswahl Deiner Nahrungsergänzungsmittel sollte daher nicht willkürlich erfolgen, sondern optimal auf Deine aktuellen Bedürfnisse angepasst sein. 

Wie werden Nahrungsergänzungsmittel eingenommen?