FITTASTE Guide

Viszeralfett – Erkrankungen frühzeitig vorbeugen

Visze-was? Viele haben wahrscheinlich noch nie oder wenn dann nur ganz nebenbei etwas vom sogenannten Viszeralfett gehört. Dabei spielt es eine ...

Die wichtigsten Mikronährstoffe für deinen Körper

Wenn es um Ernährung geht, schallt es einem irgendwie immer häufiger auch von ihnen um die Ohren: Mikronährstoffe. Zu ihnen zählen Vitamine und ...

Leistungssteigerung durch Ernährung » Mehr Power im Alltag

Im Prinzip ist es uns ja längst klar: wir leben in einer Gesellschaft, in der es tagtäglich darauf ankommt, möglichst viel zu erreichen. Leistun...

Goji Beeren » Herkunft, Wirkung & Nährwerte

Goji-Beeren zählen derzeit zu den absoluten Ernährungs-Trends und gehören dabei aufgrund ihrer Nährstoffdichte zu den sogenannten Superfoods. Ei...

Ernährungstagebuch führen - Das solltest du wissen

Tagebücher kennen viele von uns noch aus ihrer Kindheit. Eigentlich doch echt eine feine Sache! Es hat uns damals wunderbar durch eine aufregend...

Glutenfreie Ernährung - Das solltest du wissen

Glutenfreie Ernährung ist derzeit einer der Food-Trends schlechthin. Im Supermarkt gibt es unzählige glutenfreie Lebensmittel, von Brötchen über ...

Essen vor dem Sport » Das solltest du beachten

Um es schon mal vorwegzunehmen, eine pauschale Antwort auf die “Sollte man vor dem Training essen?” gibt es nicht. Viel zu ungleich und unterschi...

Essen nach dem Sport » Ratgeber für Post Workout Meal

Unter Sport-Begeisterten ist es wohl eines der am meisten diskutierten Themen: Was sollte man nach dem Sport essen? Welches Essen nach dem Traini...

Was ist der Body Mass Index? BMI einfach erklärt

Wohl kaum etwas ist in puncto Körpergewicht so viel zititiert wie der berühmte Body Mass Index. Was aber ist das genau und was bedeutet der BMI f...

Warum sind Ballaststoffe wichtig?

Ballasstoffe sind wichtig, das hat uns bereits die Oma eingetrichtert. Warum eine ballaststoffreiche Ernährung aber so gut für uns ist, das wollen ...

Muss man Frühstücken » So startest du perfekt in den Tag ✓

Wohl um keine andere Mahlzeit am Tag ranken sich so viele Mythen und Weisheiten wie ums Frühstück. Von „wichtigster Mahlzeit des Tages“ bis hin zu ...