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Rezepte für ein gesundes und leckeres Frühstück

von Jessica Rombach Juni 24, 2021 2 min Lesezeit

Rezepte für ein gesundes und leckeres Frühstück

Man sagt ja, die wichtigste Mahlzeit des Tages ist das Frühstück. Um auch lange satt zu bleiben und dem Körper genügend Energie zu liefern, gibt es ein paar Kniffe und Kombinationen, die wir heute gerne mit euch teilen. Und um es euch ganz einfach zu machen, haben wir euch direkt schon 3 leckere Rezepte vorbereitet, die ihr unbedingt probieren müsst. Die Rezepte sind nicht nur unglaublich einfach zuzubereiten, sondern auch unwahrscheinlich lecker - los geht's!
Fangen wir an mit unserem fruchtigen Beerenquark. Er ist nicht nur farblich ein absoluter Hingucker, sondern auch eine richtige Proteinbombe.



Zutaten Beerenquark:

50g FITTASTE high protein beerenmüsli

125g Magerquark

125g Beerenmischung (frisch oder TK)

20g FITTASTE Mandeln

 

Zubereitung:

Zuerst die Beeren (falls TK) etwas antauen lassen. Am besten hier schon ein paar Beeren als Deko beiseitelegen. Dann die Beerenmischung mit dem Quark verrühren oder pürieren und mit dem Müsli vermischen.Zum Schluss mit den Mandeln und den restlichen Beeren als Topping verzieren - fertig!

 

Weiter geht's mit unserem leckeren Energy-Müsli. Mit der Kombi aus Schoko-Müsli, Bananenchips und Nüssen einfach der ideale Start in den Tag!

Zutaten:

50g FITTASTE high protein schokomüsli

125ml Milch 

10g Bananenchips

15g Walnüsse

 

Zubereitung:

Das Müsli in eine Schale geben und mit der Milch übergießen. Die Bananenchips und die Walnüsse als Topping hinzufügen - fertig! Einfacher geht's kaum.

 

Wer Äpfel genauso liebt wie wir ist mit unserer neu interpretierten Bircher-Joghurt-Bowl bestens beraten! Wir zeigen euch, wie lecker und schnell ihr euch die Bowl zubereiten könnt.

 

Zutaten:

50g FITTASTE high protein apfelmüsli

200g Joghurt

130g Apfel

15g Kürbiskerne

 

Zubereitung:

Die Äpfel fein raspeln und mit dem Joghurt vermischen. Hier kannst du gerne noch eine Apfelspalte für das spätere Topping beiseitelegen. Gib nun das Proteinmüsli hinzu und tippe deine Bowl mit den Kürbiskernen und der restlichen, zugeschnittenen Apfelspalte. Schon fertig!

 

Wir wünschen ganz viel Spaß beim Ausprobieren und einen energiereichen Start in den Tag!
Jessica Rombach
Jessica Rombach


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