Essen vor dem Sport » Das solltest du beachten
Um es schon mal vorwegzunehmen, eine pauschale Antwort auf die “Sollte man vor dem Training essen?” gibt es nicht. Viel zu ungleich und unterschi...
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Essen nach dem Sport » Ratgeber für Post Workout Meal
Unter Sport-Begeisterten ist es wohl eines der am meisten diskutierten Themen: Was sollte man nach dem Sport essen? Welches Essen nach dem Traini...
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Was ist der Body Mass Index? BMI einfach erklärt
Wohl kaum etwas ist in puncto Körpergewicht so viel zititiert wie der berühmte Body Mass Index. Was aber ist das genau und was bedeutet der BMI f...
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Warum sind Ballaststoffe wichtig?
Ballasstoffe sind wichtig, das hat uns bereits die Oma eingetrichtert. Warum eine ballaststoffreiche Ernährung aber so gut für uns ist, das wollen ...
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Muss man Frühstücken » So startest du perfekt in den Tag ✓
Wohl um keine andere Mahlzeit am Tag ranken sich so viele Mythen und Weisheiten wie ums Frühstück. Von „wichtigster Mahlzeit des Tages“ bis hin zu ...
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Gesunde Ernährung im Alltag - 7 hilfreiche Tipps
Huch – was ist das überhaupt? Angesichts der Informationsflut über Ernährungstrends von Paleo über Low und High Carb bis hin zu DNA-Diäten kann...
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Wie du emotionales Essen stoppen kannst
Wer kennt es nicht - kaum fühlen wir uns einsam, gelangweilt oder gestresst, dann ziehen uns Süßigkeiten, fettige Snack und Pizza quasi magisch ...
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Was tun gegen Heißhunger - Der umfangreiche Ratgeber
Heißhunger? Fast jeder kennt ihn. Egal ob er einen direkt beim Öffnen der Haustür nach Feierabend überfällt, spontan mitten auf der Arbeit oder ...
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Welche Lebensmittel sind gut für die Haut?
Wer hätte nicht gerne makellose Haut und einen gesunden Teint? Auch wenn wir wissen, dass die Bilder, die wir in der Werbung so zu sehen bekomme...
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Wofür ist Omega 3 gut? - Omega 3 Fettsäuren einfach erklärt
Fett ist, auch wenn sich das irgendwie erst mal schräg liest, lebensnotwendig. Dein Körper benötigt besonders die sogenannten gesunden Fette, zu...
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Essentielle Fettsäuren - Vorkommen und Bedeutung
Mal Hand aufs Herz: wie gut kennst du dich mit Ernährung aus? Klar, die wenigsten von uns sind noch komplett grün hinter den Ohren wenn es darum...
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Gesättigte und ungesättigte Fettsäuren - einfach erklärt
Fette haben allgemein eher einen schlechten Ruf wenn es um Ernährung geht. Dabei sind sie für viele notwendige Prozesse in unserem Körper wichti...
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