Leckeres, gesundes Essen
Lieferung in ganz Deutschland
Leckeres, gesundes Essen
Lieferung in ganz Deutschland + BeNeLux
Einfachste Zubereitung in 4 Minuten

Unser FITTASTE Rezept für gesunde Plätzchen

von Jessica Rombach Dezember 03, 2020 1 min Lesezeit

Unser FITTASTE Rezept für gesunde Plätzchen

Sind wir mal ehrlich: Was wäre die Weihnachtszeit schon ohne Plätzchen?

Leider eilt diesen zurecht ein nicht allzu „schlanker“ Ruf voraus… Damit ihr trotzdem genussvoll Plätzchen naschen könnt haben wir zwei leckere und gesunde Rezepte für euch! Anstatt Weißmehl und viel Zucker sorgen Vollkornflocken, Nüsse und dezente Süße für weihnachtlichen Geschmack, ohne in die Fett- und Zuckerfalle tappen zu müssen. Wir wünschen eine besinnliche Adventszeit und viel Spaß beim genussvollen Naschen!

 

Kokos-Vanillekipferl:

Gesunde Vanille Kipferl

 

Zutaten:

100 g Haferflocken, Feinblatt

50 g Kokosraspel

2 EL Honig / Ahornsirup

1 Ei

¾ EL Kokosöl

1 kleine Prise Salz

Etwas Vanillearoma

 

Vorgehensweise:

  • Den Backofen auf 180°C Umluft vorheizen.
  • Haferflocken und Kokosraspel im Mixer grob mahlen.
  • Das Ei verquirlen. Alle Zutaten zu einem Teig kneten und kurz ruhen lassen.
  • Den Teig zu einer Rolle formen und gleichmäßige, knapp 1 cm dicke Scheiben abschneiden und zu Kipferl formen.
  • Auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und im Ofen ca. 15 Minuten backen.

 

Lebkuchen-Kugeln:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zutaten:

50 g Walnüsse

4 Datteln, entsteint

3 TL Vollkornmehl

20 g Kakao

1 TL Orangensaft

1 TL Orangenschale

½ TL Zimt

½ TL Lebkuchengewürz

1 TL Nussmus

1 EL Honig


 
Vorgehensweise:
  • Die Walnüsse ohne Fett vorsichtig in der Pfanne rösten, bis sie duften.
  • Dann alle Zutaten im Mixer zu einem homogenen Teig verarbeiten.
  • Daraus vorsichtig Kugeln formen und in etwas gemahlenen Haselnüssen oder Mandeln wälzen.
  • Im Kühlschrank am besten einige Stunden ruhen lassen, damit die Kugeln fest werden und nicht bröseln.

 

Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Ausprobieren!

Jessica Rombach
Jessica Rombach


Schreibe einen Kommentar

Kommentare werden vor der Veröffentlichung geprüft.


Ebenfalls in FITTASTE Guide zu finden

Abnehmen durch vegane Ernährung
Abnehmen durch vegane Ernährung

von Jessica Rombach August 02, 2021 2 min Lesezeit

Vollständigen Artikel anzeigen
Berufsalltag und Abnehmen - wie passt das zusammen?
Berufsalltag und Abnehmen - wie passt das zusammen?

von Jessica Rombach Juli 30, 2021 3 min Lesezeit

Vollständigen Artikel anzeigen
3 sommerliche Milchshake-Rezepte
3 sommerliche Milchshake-Rezepte

von Ana Joost Juli 28, 2021 1 min Lesezeit

Vollständigen Artikel anzeigen