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Zeitmanagement im Alltag

Wie bekommt man alles unter einen Hut – inklusive gesundem Essen

Viele von euch kennen bestimmt das Problem, am Tag einfach nicht genug Zeit zu haben, sei es für das eigene Training, gesunde und ausgewogene Ernährung oder sogar für Familie und Freunde.

Manche Dinge gilt es neben dem Job einfach selbst zu erledigen und dazu zählt gerade für Sportl

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Die besten Lebensmittel – Geflügel

von Holger Gugg

Geflügelfleisch hat sich zum Dauerbrenner unter den Fleischsorten entwickelt. Es lässt sich auf vielfältige Weise zubereiten, ist größtenteils fettarm und besitzt keinen starken Eigengeschmack, weshalb kulinarisch alle Richtungen möglich sind. Noch 2013 verzehrte der Deutsche pro Jahr 11,3kg Geflügelfleisch pro

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Essentielle Fettsäuren - Vorkommen und Bedeutung

von Holger Gugg

Es ist erstaunlich wie wenig die Bevölkerung über das Thema Ernährung eigentlich weiß. Schuld daran hat zu einem gewissen Teil sicher die “Informationsmüdigkeit” darüber, was man täglich an Nahrungsmitteln zu sich nimmt. Nach wie vor mangelt es aber auch an Aufklärungsarbeit und guten Quellen für Informationen zum

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Wie ernähre ich mich richtig nach dem Training?

von Holger Gugg

Welche Mahlzeit ist die Wichtigste des Tages?

Während eher unsportliche Zeitgenossen auf diese Frage sicher häufig mit “Frühstück” antworten würden, nimmt bei aktiven Personen die Mahlzeit nach dem Training, sprich nach körperlicher Belastung, den obersten Platz auf dem Treppchen ein.

Begründen lässt s

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Die FITTASTE gains Linie im neuen Gewand

Die fittaste gains Linie wurden von unserem Küchenteam entwickelt, damit du günstig und ohne große Umwege an deine benötigten Makronährstoffe kommst und den maximalen Trainingserfolg feiern kannst.

Damit du noch besser für Alltag und Training gewappnet bist, haben wir unsere beliebte Hähnchen-Brokkoli-(Reis)-Kombi weiter optimiert.

Dazu haben

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Die besten Lebensmittel - Fisch

von Holger Gugg

Fisch zählt zu den tierischen Proteinquellen, die bis zum heutigen Tage einen relativ guten Ruf besitzen. Während Fleisch und hier insbesondere rote sowie verarbeitete Fleischwaren regelmäßig in der Kritik stehen (teilweise zu Recht, teilweise nicht – lest hierzu unseren Beitrag zu Rindflei

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Meeresfrüchte - Das sollte man über sie wissen

von Holger Gugg

Der Begriff “Meeresfrüchte” umfasst alle essbaren Meeresbewohner, die nicht zu Wirbeltieren zählen. Meeresfrüchte sind also vor allem Muscheln, Garnelen, Tintenfische, Hummer, Krabben, Langusten und Shrimps.

Meeresfrüchte – DAS sollte man über sie wissen

Meeresfrüchte enthalten generell einen hohen Wasse

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FITTASTE, mehr als nur ein Fertiggericht

Immer mehr Menschen stehen vor der schwierigen Aufgabe Alltag und Beruf unter einen Hut zu bringen. Für eine gesunde und ausgewogene Ernährung bleibt beim ganzen Alltagsstress meist noch weniger Zeit. Aus Zeitmangel wird gerne auf sogenanntes Convenience Food (“bequemes Essen”), wie Tiefkühlpizza, Fischstäbchen und Dosenravioli zurückgegriffen, um aus der

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Was sind "gesunde" Fette

von Holger Gugg

Für gänzlich unbelesene Menschen ist Fett eben Fett. Das Zeug auf unseren Hüften, mit dem Pommes frittiert oder Schnitzel gebraten werden. Der etwas Belesenere weiß beim Makronährstoff schon einmal zu unterscheiden in “gute – gesunde” und “schlechte – ungesunde” Fette. Die einen fördern die Gesundheit, w&

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"Low Carb" - Für wen ist es geeignet, für wen nicht

von Holger Gugg

Low Carb – Woher genau dieser Begriff stammt wissen die wenigsten, kennen tut ihn aber jeder. Das Dezimieren eines Makronährstoffes in der Hoffnung, dadurch gesundheitlich zu profitieren und insbesondere damit schneller Körpergewicht zu reduzieren ist nichts Neues. Was sich bereits mehrere Male geändert hat, ist der einzugrenzende Makronährsto

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