Leckeres, gesundes Essen
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Leckeres, gesundes Essen
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Einfachste Zubereitung in 4 Minuten

+++ TIPP +++

Um Muskeln aufzubauen, iss ausreichende Mengen an Proteinen. Die Faustregel ist, dass du zwischen 2-2,5 Mal dein Körpergewicht in Gramm Protein benötigst. Wenn du zum Beispiel 80kg wiegst, solltest du am Tag 160g bis 200g Protein essen, wenn du konsequent Muskulatur aufbauen willst.

+++ TIPP +++

Wer abnehmen will, muss essen!

Klar: Wer weniger isst, nimmt erst einmal ab. Doch spätestens wenn die Ernährung sich wieder auf dem vorherigen Niveau eingependelt hat, schlägt der Jojo-Effekt zu und im schlimmsten Fall bringst du mehr Kilos auf die Waage als zuvor.

Daher unser Rat: Ernähre dich abwechslungsreich und ausgewogen. So vermeidest du den Jojo-Effekt!

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FITTASTE Walnussbruch 500g
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FITTASTE Walnussbruch 500g

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LIEFERZYKLUS
  • Frühstück | Gesunder Snack | Nach dem Training
  • High Protein, gesunde Fette
  • Wertvolle Vitamine und Mineralstoffe

Zutaten: Walnüsse

Nährwertinformationen


 Pro 100g
Energie 2807 kJ/675 kcal
Fett 61 g

davon gesättigt 6,1 g
Kohlenhydrate 16 g

davon Zucker* 3,0 g
Protein 16 g
Salz 0,02 g
*enthält von Natur aus Zucker

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