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+++ TIPP +++

Um Muskeln aufzubauen, iss ausreichende Mengen an Proteinen. Die Faustregel ist, dass du zwischen 2-2,5 Mal dein Körpergewicht in Gramm Protein benötigst. Wenn du zum Beispiel 80kg wiegst, solltest du am Tag 160g bis 200g Protein essen, wenn du konsequent Muskulatur aufbauen willst.

+++ TIPP +++

Wer abnehmen will, muss essen!

Klar: Wer weniger isst, nimmt erst einmal ab. Doch spätestens wenn die Ernährung sich wieder auf dem vorherigen Niveau eingependelt hat, schlägt der Jojo-Effekt zu und im schlimmsten Fall bringst du mehr Kilos auf die Waage als zuvor.

Daher unser Rat: Ernähre dich abwechslungsreich und ausgewogen. So vermeidest du den Jojo-Effekt!

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FITTASTE High Protein Soja Crispies Schoko 400g
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FITTASTE High Protein Soja Crispies Schoko 400g

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  • Frühstück | Gesunder Snack | Nach dem Training
  • High Protein mit 58%

Zutaten: Sojaprotein, Reißgrieß, Zucker, Kakaopulver (fettarm), Sojamehl, Salz, natürliches Aroma. Allergene: Enthält Schalenfrüchte. Kann Spuren von Milcherzeugnissen, Laktose und Mais enthalten.

Nährwertinformationen


 Pro 100g
Energie 1535 kJ/362 kcal
Fett 1,9 g

davon gesättigt 0,4 g
Kohlenhydrate 28,2 g

davon Zucker 9,1 g
Protein 58 g
Salz 2,7 g

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