+++ TIPP +++
Um Muskeln aufzubauen, iss ausreichende Mengen an Proteinen. Die Faustregel ist, dass du zwischen 2-2,5 Mal dein Körpergewicht in Gramm Protein benötigst. Wenn du zum Beispiel 80kg wiegst, solltest du am Tag 160g bis 200g Protein essen, wenn du konsequent Muskulatur aufbauen willst.
+++ TIPP +++
Wer abnehmen will, muss essen!
Klar: Wer weniger isst, nimmt erst einmal ab. Doch spätestens wenn die Ernährung sich wieder auf dem vorherigen Niveau eingependelt hat, schlägt der Jojo-Effekt zu und im schlimmsten Fall bringst du mehr Kilos auf die Waage als zuvor.
Daher unser Rat: Ernähre dich abwechslungsreich und ausgewogen. So vermeidest du den Jojo-Effekt!
+++ TIPP +++
Um Muskeln aufzubauen, iss ausreichende Mengen an Proteinen. Die Faustregel ist, dass du zwischen 2-2,5 Mal dein Körpergewicht in Gramm Protein benötigst. Wenn du zum Beispiel 80kg wiegst, solltest du am Tag 160g bis 200g Protein essen, wenn du konsequent Muskulatur aufbauen willst.
+++ TIPP +++
Wer abnehmen will, muss essen!
Klar: Wer weniger isst, nimmt erst einmal ab. Doch spätestens wenn die Ernährung sich wieder auf dem vorherigen Niveau eingependelt hat, schlägt der Jojo-Effekt zu und im schlimmsten Fall bringst du mehr Kilos auf die Waage als zuvor.
Daher unser Rat: Ernähre dich abwechslungsreich und ausgewogen. So vermeidest du den Jojo-Effekt!
12,99 €
Zutaten: Sojaprotein, Reißgrieß, Zucker, Kakaopulver (fettarm), Sojamehl, Salz, natürliches Aroma. Allergene: Enthält Schalenfrüchte. Kann Spuren von Milcherzeugnissen, Laktose und Mais enthalten.
Nährwertinformationen
Pro 100g | ||
Energie | 1535 kJ/362 kcal | |
Fett | 1,9 g | |
davon gesättigt | 0,4 g |
|
Kohlenhydrate | 28,2 g | |
davon Zucker | 9,1 g |
|
Protein | 58 g | |
Salz | 2,7 g |
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