Um Muskeln aufzubauen, iss ausreichende Mengen an Proteinen. Die Faustregel ist, dass du zwischen 2-2,5 Mal dein Körpergewicht in Gramm Protein benötigst. Wenn du zum Beispiel 80kg wiegst, solltest du am Tag 160g bis 200g Protein essen, wenn du konsequent Muskulatur aufbauen willst.
+++ TIPP +++
Wer abnehmen will, muss essen!
Klar: Wer weniger isst, nimmt erst einmal ab. Doch spätestens wenn die Ernährung sich wieder auf dem vorherigen Niveau eingependelt hat, schlägt der Jojo-Effekt zu und im schlimmsten Fall bringst du mehr Kilos auf die Waage als zuvor.
Daher unser Rat: Ernähre dich abwechslungsreich und ausgewogen. So vermeidest du den Jojo-Effekt!
+++ TIPP +++
Um Muskeln aufzubauen, iss ausreichende Mengen an Proteinen. Die Faustregel ist, dass du zwischen 2-2,5 Mal dein Körpergewicht in Gramm Protein benötigst. Wenn du zum Beispiel 80kg wiegst, solltest du am Tag 160g bis 200g Protein essen, wenn du konsequent Muskulatur aufbauen willst.
+++ TIPP +++
Wer abnehmen will, muss essen!
Klar: Wer weniger isst, nimmt erst einmal ab. Doch spätestens wenn die Ernährung sich wieder auf dem vorherigen Niveau eingependelt hat, schlägt der Jojo-Effekt zu und im schlimmsten Fall bringst du mehr Kilos auf die Waage als zuvor.
Daher unser Rat: Ernähre dich abwechslungsreich und ausgewogen. So vermeidest du den Jojo-Effekt!
inkl. MwSt., zzgl. VersandkostenLieferung jeden Di, Mi, Do + Fr
Auf Lager, Lieferung jeden Di, Mi, Do + Fr
Du willst eine Kostprobe unserer Gerichte und kannst dich nicht entscheiden, was du auswählen sollst? Dann lass uns dir die Entscheidung abnehmen!
In dieser Box findest du eine Auswahl unserer Gerichte, die dich geschmacklich umhauen werden! Jetzt kannst du dich entspannt zurücklehnen und musst dir die nächsten Tage keine Gedanken ums Einkaufen oder Kochen machen. Gesundes und leckeres Essen mit ein paar Klicks nach Hause bestellen, die körperlichen Ziele erreichen und mehr Zeit für die wichtigen Dinge im Leben haben – besser geht’s nicht!
